Blog

Curl o ejercicio de bíceps clásico

CurlEste es el clásico ejercicio de bíceps. Se realiza con unas mancuerna del peso que deseamos. Se puede realizar en casa y si no tenemos mancuernas tambien se puede utilizar una botella de agua llena.

De pie con los pies separados y las rodillas un poco flexionadas, cogemos las mancuernas con las palmas de las manos mirando hacia arriba. Subimos las manos hacia los hombros pero si llegar a tocarlos. Posteriormente bajamos despacio y repetimos el ejercicio.

El numero de repeticiones y el peso depende de la condición física que tengamos y del entrenamiento que queramos realizar. No es necesario coger un peso muy grande, a veces es mejor hacer más repeticiones.

- GENERICOS -, Brazos, Ejercicios, En casa, En forma, Gimnasios / Centros Deportivos, Mancuernas, Material de entrenamiento, Para ellos (Hombres), Para nosotras (Mujeres), Rearfirmantes,

Deja un Comentario