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Elevación lateral de mancuernas

elevación lateral de mancuernasEste movimiento nos dará esa forma tan bonita que tienen los hombros, esa parte del cuerpo que casi nunca le prestamos atención pero que tan bonita puede llegar a ser.

De pie cogemos un par de mancuernas no muy pesadas, separamos los pies y flexionamos ligeramente las rodillas, las palmas de las manos mirando hacia adentro, o sea a las piernas elevamos los brazos has llegar a la altura de los hombros, como formando una cruz. Posteriormente bajamos despacio hasta la posición inicial.

Podemos repetir el ejercicio las veces deseemos pero lo recomendado es hacer muchas repeticiones con poco peso hasta que nos quemen los hombros, esta sensación nos idica que los hombros han trabajado de lo lindo.

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