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Mala organización de las comidas – Errores comunes en la alimentación

Si quieres tener una buena salud física es necesario que cuides bien tu alimentación, has de controlar tanto la cantidad de alimentos como la calidad, para evitar sufrir un exceso o déficit de peso, altura, minerales y vitaminas; por eso, es muy importante que comas en la cantidad justa y lo más variado posible.

alimentacion y horarios

Un desayuno demasiado ligero, que no cubra el 20% de las Kcal/día como es preferible, así como una comida demasiado pesada a mediodía pueden producir somnolencia e incapacidad física e intelectual durante las primeras horas de la tarde, como consecuencia del largo proceso de digestión. Mermando así el rendimiento durante las horas hábiles. Por ello es muy importante controlar tanto lo que comemos como cuánto y cuándo.

Por otra parte, si acostumbras a tener estos hábitos alimenticios, tendrás una creciente irregularidad en tu horario de las comidas, con lo que comprometerás el buen funcionamiento de tu aparato digestivo.

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