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Subalimentación – Errores comunes en la alimentación

Si no cuidas bien tu alimentación puedes sufrir algún déficit o exceso de peso, altura, minerales y vitaminas; por lo que es muy importante que comas variado y en la cantidad justa.

la anorexia y la alimentacion

La ingesta habitual de una cantidad insuficiente de alimentos es más frecuente de lo que te imaginas, sobre todo en personas ancianas (por razones socio-económicas) y en jóvenes, quienes desde principios de su adolescencia evitan cualquier alimento susceptible de hacerles engordar; llegando en ocasiones a someterse a verdaderos regímenes de hambre. Hay que tener especial cuidado en estos casos, para poder detectar a tiempo si se trata de un caso de anorexia.

Así mismo, la ingesta insuficiente de alimentos también ocurre cuando se siguen regímenes dietéticos con restricciones cualitativas o cuantitativas con una limitación considerable de alimentos. Se los conoce como regímenes de adelgazamiento o de exclusión y pueden conducir a fenómenos de carencia, por lo que hay que tener cuidado con ellos.

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