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admin

activo hace 1 año, 2 meses

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Fecha de Nacimiento

January 18, 1980

Actividad de admin

  • admin ha escrito un nuevo post en el blog: Plátano, valor nutricional   hace 7 años, 7 meses

    El plátano es una de las frutas más nutritivas, es perfecta para deportistas, además de su delicioso sabor contiene cantidad de minerales.

    Los plátanos son principalmente hidratos de carbono, 88 calorías, 20 gr. de carbohidratos, 1 gr. de proteínas, y 0.5 gr. de grasas.

    El índice glucémico es alto, por lo que es un alimento de absorción [...]

  • admin ha escrito un nuevo post en el blog: ¿Qué comer el día de la carrera?   hace 7 años, 7 meses

    Cuando nos preparamos para una carrera nos entrenamos duro pero nunca llegamos al nivel de exigencia de una carrera, si nunca hemos competidos es normal dudar, ahora daremos algunas pautas para alimentarnos antes durante y después de la carrera.

    Antes de la carrera es necesario alimentarnos abundantemente, y sobretodo con carbohidratos lentos, pero es importante [...]

  • admin ha escrito un nuevo post en el blog: Preparar un maratón por primera vez   hace 7 años, 7 meses

    Cuando empezamos el año nos impregnamos de buenas deseos, y nos imponemos nuevos retos, como puede ser finalizar un maratón. Dependiendo de nuestra condición física necesitaremos un entrenamiento u otro, aquí vamos a describir pautas básicas.

    Si no estamos demasiados preparados necesitamos tiempo, depende me muchos factores pero si estamos habituados a correr con 4 [...]

  • admin ha escrito un nuevo post en el blog: Gambas, valor nutricional   hace 7 años, 7 meses

    Las gambas son una comida deliciosa que a todo el mundo le encanta, solemos comerla en los días especiales por su precio pero en contra de lo que algunos piensan es una comida muy saludable.

    Su valor nutricional es el siguiente: 100 calorías, 21 gr. de proteínas, 0 gr. de carbohidratos y 2 gr. de grasas.

    Al [...]

  • admin ha escrito un nuevo post en el blog: Consejos para correr con este frío   hace 7 años, 7 meses

    En invierno tendemos a hacer menos deporte, por el frío, por que se hace de noche antes, nos apetece más estar al lado de la chimenea calentitos, para solucionarlo os voy a dar algunos consejos para combatir el frío.

    El abrigarse es una de las cosas más importantes, eso es evidente, pero es más importante abrigarse [...]

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